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『最近、性欲がなくなった、、、歳だからしょうがないか、、、』

 

✔︎最近性欲がなく勃ちが悪い、中折れする。

 

✔︎10代の元気だった頃に戻りたい。

 

✔︎性欲がないけど、薬に頼るのは嫌だなぁ

 

そんなあなたに朗報です。

薬に頼らず、いくつになってものギンギンなあの頃に戻れます。

 

すぐ勃つ。よく勃つ。ずっと勃つ。

 

歳なんか関係なくセックスしまくっている人にはある秘訣があったのです。

性欲に密接な関係があるテストストロンとは?

テストストロンて何?と思ったあなた。

これを知らずにギンギンになろうなんて、気が早いですよ。

 

テストストロンとは、ホルモンの一種で性欲の大部分は、テストステロンが司っているのです。

何もしなければ年齢と共にテストストロンが落ち着くため、性欲減退してしまうのです。

 

だったらテストストロンを活発にすれば、10代の元気だったあの頃に戻れるという事じゃないですか。

性欲減退で悩んでいたあなたにも、今すぐテストストロンを活発にする方法をご紹介します。

性欲減退からの復活!!テストステロンを増やす方法

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性欲減退からの復活には欠かせない男性ホルモン(テストステロン)がありますが、睡眠、筋トレ以外にもテストステロンの分泌を増やす方法をご紹介していきます。

睡眠

シカゴ大学の研究データで、「睡眠の質が高い男性は、睡眠不足の男性よりもテストステロン値が高かった」

というデータがあります。ゴールデンタイムは22時〜2時と言われ、推奨は7時間睡眠と言われています。

オナニーの回数を減らす

やってはダメという訳では無いですよ。むしろオナニー後はテストステロンが増えるデータもあるくらいです。

ただし、やり過ぎるとテストステロンが下がるというデータもあるので、限界まで我慢してオナニー。

これが一番テストステロンにいいオナニーです。

スポーツ観戦

以外だと思ったでしょう。でもスポーツ観戦も、オナニーと一緒で注意が必要です。

自分が応援しているチームが勝つとテストステロンが20%増えると言われています。

 

逆に負けると20%減ると言われているんですね。

この前のワールドカップ、日本対コロンビア戦を渋谷で観戦した人たちは、試合後も盛り上がったのではないでしょうか。

ナンパ

ナンパはなんとなく分かるでしょう。

でも自分が魅力的だなと思う、少し高音の花を狙いましょう。

 

少し緊張してしまうくらいの女性を口説くと、男性ホルモンが分泌されるのでオススメです。

筋トレ

圧倒的にオススメしたいのがこの筋トレです。

最短でテストステロンが分泌させます。ですがただ筋トレをするだけではダメなのでご注意。

 

ではどんな筋トレがいいのか?それは短時間でハードな筋トレです。

ダラダラと1時間以上も筋トレをしていると逆効果なので気おつけましょう。

 

筋トレは嫌だなと思って、マラソンする方もいるでしょう。体力も尽くしいいのではと思いがちですが、フルマラソンのような長い距離を走るとテストストロンが半減するデータもあるので、性欲減退で悩んでいるあなたにはオススメできません。

 

これだけオススメするのは筋肉とテストストロンには密接な関係があるからなのです。

そして他にも欠かせないのは食事ですね。

 

関連記事:ぼっき力アップの筋トレの秘訣!勃起力回復の最強のトレーニング法!

性欲減退を解消する筋トレの後は食事!!

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性欲減退を解消するには、筋トレも大事ですが食事も超大事なので、テストストロンを分泌させる食事を大公開します。

必須アミノ酸

必須アミノ酸を摂取するにはタンパク質を多く含んだものがオススメです。

たんぱく質は、筋肉の形成に加えて男性ホルモンを増量する効果もあります。

 

牛肉豚肉鶏肉マグロなどの赤身の魚牛乳チーズヨーグルトなどの乳製品など

セレン

セレンは、必要微量元素のひとつです。足りていないと様々な問題が発生してしまうことがあります。特に性機能の低下です。

 

ニンニク、玉ねぎ、長ネギ、カツオ、イワシ、カレイ、牡蠣ホタテなどの貝、卵、牛豚、鶏の内臓類など

硫化アリル

テストステロンを増やすだけでなく、血液サラサラ効果があることも知られています。

 

ニンニク、玉ねぎ、長ネギ、ニラ、エシャロット、アサツキ、ラッキョウ

 

食材の中でも玉ねぎは、セレンも硫化アリルも含んでいるので最強の食材とも言えます。

 

関連記事:最近性欲がない男性に精力増進 する食事やドリンクを紹介します

まとめ

 

年齢も関係なくセックスしまくっている人のある秘訣は、筋トレだったのがわかったのではないでしょうか。

 

性欲減退に悩んでいるあなたも今すぐに行動すれば、10代のギンギンな自分に戻れるだけでなく筋トレして、テストストロンが増えれば男らしい体つきにもなります。

 

テストストロンが増えれば頭の回転が早くなり、感も鋭くなるそうです。

もう一石二鳥どころではありませんね。

 

しかも明日から、、いや今日からでも出来るので、すぐにでもやってみて下さい。

では素敵なセックスライフを楽しんで。

 

 

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