『おいおいまじか・・このトシでEDなんて早すぎるだろ』

30代前半に『セックスで勃たない』なんてことがあると信じられないかもしれないが、

 

勃たない・勃ちづらいなど、セックスがスムーズに行えないのならED予備軍。

 

EDというと「まったく勃起しない状態」と思いがちですが、多くの場合は「勃起の持続力が弱い状態」であることがほとんど。

 

勃起が持続できないために中折れしたり十分にセックスできず、EDに陥ってしまうのです。

とはいえ、若いのであればED治療薬に頼るのは抵抗がある方も多いのではないでしょうか。

 

では、ED改善のためにバイアグラ以外で勃起を持続させる方法はあるのか?そんなあなたの為に、勃起を長持ちさせるためのトレーニング法を紹介します。

生涯現役でいるためにバイアグラには頼らない

もし、あなたに明日にでもセックスの予定があり、どうしても勃たせたいのならばED治療薬に頼るしかない。実際にあなたの意思とは関係なく、ほとんどの男性がフルボッキするだろう。

 

しかし、そんな勃起はまやかしに過ぎず自分の力で立ち上がるのが理想。

 

ED治療薬は少なからず副作用がある上に、多様しすぎると本来あなたが持っている勃起力も失われる可能性すらあるので、注意が必要で、30代男性であるならなおさら。

 

食事や運動、特に下半身のトレーニングであなた自身が自発的に勃起できる身体を作り上げる事ができれば、生涯現役も夢ではないので是非取り組んでみてはいかかでしょうか。

筋トレでED治療することは可能?

 

筋トレで本当にED治療でできるのか?と疑問に思う男性もいると思うが、答えはYES。というのも、勃起力が弱まっている時は、血流の悪化が原因とされていて、

 

筋トレをすることにより、男性ホルモン(テストステロン )も分泌される。

 

筋トレと言っても、全身を鍛えるわけではなく勃起力を高める為の筋トレは、下半身のペニス周りだけで十分です。

 

普段デスクワークばかりで、下半身を動かさないような生活をしていると、ペニス周りの下半身の血流が悪くなるので、その血流を良くするだけで勃たないは大分改善されます。

 

また筋トレにより男性の性欲を司るテストステロンも分泌されるため、性欲がない、勃たない男性は、しない理由はないでしょう。

下半身を鍛えるスクワット

 

下半身強化トレーニングの代名詞といえばスクワットで、精力アップをしたい男性なら是非試して欲しいところだが1つ注意が必要で、

 

普通のスクワットとは違いPC筋を意識してゆっくりやるのがポイント。

 

PC筋とは、玉袋~肛門に伸びる排尿時に無意識につかっている筋肉でここを鍛えることにより、勃起力アップ・勃起維持向上・早漏防止に効果があり男性にとっては鍛えるべき筋肉です。

 

出典 がん情報ポータル

 

PC筋を効率よく鍛える鍛える方法は、ぼっき力アップの筋トレの秘訣!勃起力回復の最強のトレーニング法!に詳しく書いてありますのでご覧になってください。

股関節ストレッチ

 

スクワットは超オススメですが、股関節のストレッチもまた勃起力アップには有効で、スクワットはキツイという方は、こちらをお試しください。

 

先程もいいましたが、血行が悪いとEDになりやすいので、身体が硬い男性はEDになりやすいともいえます。勃起とは海綿体に血流が流れ込むペニスが硬くなるので、

 

血行が悪い状態ですと勃起しにくくなるという事。

 

だとすれば、股関節のストレッチも効果があるのは納得できますよね。ストレッチのいいところは無理なく続けられる事です。

 

スクワットは確かに効果がありますが、今晩やってみて「次の日の夜にはギンギンになっている』なんてことはありません。

 

筋トレと一緒で、3ヶ月くらい続けなければいけませんので、スクワットが続けられない方もいるでしょう。

 

大事なのは継続する事なので、ストレッチの方が負荷がかからないので、無理なく続けていけそうですね。何よりも大事なのが継続して続けられる事。

勃起力アップの筋トレ効果を早めたい方は

『おいおい、俺はもっと早く効果を実感したい』という方には、筋トレをしながら精力剤を飲むと効果がはやくなりますよ。

 

筋肉をはやく大きくしたければ。筋トレ後にプロテインを飲むとより効率的に筋肉が大きくなるじゃないですか。それと一緒で精力剤を服用していくと同様の効果があります。

 

もちろん個人差はありますが、1ヶ月で効果が出れば自然とやる気も出ますよね。かといって、色々な種類の精力剤があるので何を選んでいいかわからない方も多いと思います。

 

アルギニン、シトルリンの成分が多い『マカ』『クラチャイダム』

 

この2つだけ押さえておけば、間違いないと言っても過言ではないですが、精力剤に配合された勃起成分の内容と成分量、一定の期間使用できる値段設定をよく見るのも失敗しないポイントです。

 

というのも、『すぐにギンギンに』とか魅力的でキャッチーな商品が精力剤には多くて効きそうな商品が多いですが、大事なのはその中身でその成分量をみてください。

 

残念ながら、精力剤が効かないと言っている方はおそらく商品名で選んでいる方がほとんど。

 

もし、何を服用しようか迷うのであれば、男のサプリメント【クラチャイダムゴールド】を試してみてください。管理人も愛用しているので効果は実証済ですので。

まとめ

 

どうでしたでしょうか?30代でこのような男性特有のトラブル『勃たない』の症状が出ると焦ってしまいますよね。私も『おいおい・・まじか・・』と最初は気にしないようにしても、なんだか落ち込むものですが、

 

すぐにED治療薬に頼るのは、ちょっとまった!!

 

まだ30代でしたら、余裕で自分の力で勃ち上がれるので、あなたが自分の勃起に自信を取り戻して彼女(奥さん)を悦ばせてあげてください。

 

では素敵なセックスライフを。

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